自信を手に入れて弱い自分を変える

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弱い自分を変えるための実践編 初級

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25日目:自分の苦手な場所に行ってみる

 

26日目:店員さんに「ありがとうございます」っと言ってみる

 

27日目:嫌いなことの理由を考える

 

28日目:走る

 

29日目:笑顔で人に話かけてみる

 

30日目:変身してみる

 

31日目:お金を貯める

 

32日目:断捨離する(レベル1)

 

33日目:電車で席を譲る

 

34日目:プライベートな雑談をしてみる

 

35日目:やりたいことリストの一つを実行する

 

36日目:挑戦して失敗してみる

 

37日目:ちゃんと断る

 

38日目:人にお願いごとをする

 

39日目:ネガティブなことを言う人から離れる

 

40日目:友達を作る

 

41日目:人を褒める

 

42日目:一人でプチ旅行をしてみる

 

43日目:やりたくないことリストの一つを実行する

 

44日目:知らない人に声をかける

 

45日目:喫茶店などで人間観察をしてみる

 

46日目:自分の欠点を指摘してくれる人を大切にする

 

47日目:そろそろ気分転換がてら筋トレでもしますか

 

48日目:日記で怒りを感じたことに対して理 由を考える

 

49日目:理想の自分を演じてみる

 

50日目:小さな幸せに目を向ける

 

51日目:店で何かを選ぶとき10秒で決める

 

52日目:バランスを考える

 

53日目:これまでを振り返り確認する

 

 

初級編はここまで、さらなるレベルアップを望む方は中級編へどうぞ

 

 

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初級編記事一覧

自分の苦手な場所ってありますよね。私は今でこそもう平気ですが昔は苦手な場所がいっぱいありました。オシャレな店員さんが寄ってくる服屋とかオシャレな美容院とか飲み屋のカウンター席とか。知らない人としゃべるのは基本的に嫌でしたね〜ああいう場は大体話かけてきますもんね〜何故そっとしておいてくれないのか?でも私の場合は苦手な場所が人生上避けては通れない場所が多かったんで克服する必要がありました。もちろん避け...

他人に対して優しくしたり善い行いをすることは自分の自己肯定感を高めるため積極的に行う必要があります。普段あまり気にしていないと忘れてしまいがちですがコンビニなどでものを買うときに店員さんに「ありがとう」っと言っていますか?人に何かをして貰ったらありがとうと言いましょう。幼稚園生で教わることです。でも忙しく生活しているとその言葉を疎かにしてしまうことがありますよね。小さい頃教わってきたことって一番大...

嫌いなこととかやりたく無いことなんていっぱいありますよね〜そんな訳で以前リストを作っていただいたかと思います。そろそろこのリストを使って自己分析及び思考する練習をしていきたいと思います。まず、そもそも自分の弱さを克服するためには自分の弱さやダメなところを理解し受け入れる必要があります。でもこの自分の弱さやダメなところの認識がざっくりしていると自分がただのダメな人に思えてきます。改善しようとか自分の...

走りましょう!走るのです!!走りなさい!!!弱い自分を置き去りにする気持ちで走るのです!!!体を鍛えるのは良いことです。強くなるうえでものすごくわかりやすいですからね!!走るというのはとても素晴らしいトレーニングです。体幹の部分を鍛えられますしその他の足腰や腹筋、背筋など全体的に体を鍛えていくことができます。また、血流も良くなりますしストレス改良の効果もありますので言うことなしです。しいてデメリッ...

弱くて自信の無い人間に一番多い悩みはコミュニケーション能力不足だと思います。人と話すのが怖いとか人と話すのが億劫だなっと思うことが多いと思います。まぁ、私もそうですのでw27日目:嫌いなことの理由を考えるっで書いてあるように自分が苦手な理由を改善策についても考えておいたほうが良いとは思いますが手っ取り早くコミュ力をつけるほうが早い気もします。さてそんな中で今日のテーマ笑顔で人に話かけてみる、っです...

これまでの弱い自分を卒業して違う自分になりたいのですよね?じゃあ、なりましょうww人はいきなり内面は変わりません。正確に至ってはもう変わりません。考え方変えられるかも知れませんがそれにはいろいろな経験を重ねて自分を理解していく必要があるため時間がかかります。じゃあ手っ取り早く変わる方法がないのかと言うと実はあります。それは外見を変えることです。簡単でしょう?wただ、いきなり全身をガラッと変えてしま...

この方法を使えば一か月で収入が2倍になります!!とか私の教えを受ければ3か月で月収100万円!!みたになのに騙されないように気を付けてくださいねwww先に言っておきますが楽して金稼ぐことはできませんから。そういう月収100万とかの人はそれなりの努力を重ねた人の話ですので楽をしようとしてはいけません。あっ勘違いしないで欲しいのは安易な道に進まないでほしいだけでお金持ちを目指すなと言うことではありませ...

以前、話題になった断捨離です。知らない方のためにご説明させていただきます。断捨離とは掃除術の一つだと思われます。具体的には普通の人は部屋を掃除するというと物を所定の場所にどれだけ隙間なく置くかと言う形で掃除をしますね。しかし断捨離の考え方は違います。それは片づけが大変になるほど物を持たない。つまり「捨てる」と言うことです。パズルのように敷き詰めて片づけをするので片づけが面倒くさくなるのです。ものが...

皆さん電車は座る派ですか?立つ派ですか?最近だとなんか席を譲らないとダメなやつみたいな雰囲気があって最初から座らないという人も増えてきていますね。私は暑い日は座らない派ですww密着すると暑いですからねw通常は座ってお年寄りや妊娠中の方が来たら席を譲ります。これはもちろん優しくしたいという気持ちもありますが以前9日目:募金するの時に書いた自己肯定感を高めるという目的もあります。偽善感バリバリですが「...

普段あまり喋る機会の無い人っていますよね。じゃあいきなりですがそんな人に話しかけてみましょうwうまく話す必要なんてないですし、挨拶程度の短いもので十分です。大切なのは自分から話かけるということです。あなたが人に対して話しかけようかなっと思ったときに、この人に話しかけて大丈夫かな?っとも思うはずです。だからみんな話しかけるのに躊躇します。日本人は特にそうですが相手のことも考えてしまうので躊躇するので...

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今日のテーマ挑戦して失敗してみるですw失敗なんていつもしてるわい!っという声が聞こえてきそうですねwでもそういうケアレスミスみたいなもののことではありませんw最近は自分の失敗を恐れて動けない人と言う人がかなり多く見受けられます。特に10代20代の若い方やあまり失敗した経験のない優秀な方に多いと思います。世のオジサマがたは「若いうちはいっぱい失敗しろ!」っと言い聞かせていたものですw本来失敗はしない...

人の言いなりになってないですか?自信の無い人って断るの苦手ですよね。相手との関係が悪くなるんじゃないかなっとか考えすぎてどんどん断れなくなっていくんですよね。誘いを受ければ受けるほど、どんどん断りづらくなっていくんです。一番わかりやすい例でいえば職場の飲み会です。上司から誘われたら断りづらいですもんね。その状況をあなたが望んでいるなら何の文句もありませんがそう思っていないなら断ったほうが良いと思い...

昨日のちゃんと断るから引き続きです。断れない人はお願いも苦手ですよね。今回はどんな小さいお願いでも良いので人にお願いをして見ましょう。お願いが苦手な人は人に迷惑をかけたくないという意識の強い人です。出来る限り人に迷惑をかけないようにしていると人にお願いができないくなってきます。こんなことお願いしたら迷惑かな〜っとか考えちゃうのです。人に何かを教えてもらうっというのもこれに当たります。人に何かを教え...

ネガティブな人と一緒にいないほうが良いということは大概みんな知っていますね。そりゃそうです。ネガティブな人と一緒にいて楽しいわけないですもんね皆さんもネガティブな発言は控えるようにしましょう。基本的に人は周りの人の影響を受けていますので周りの人がポジティブならポジティブな性格になりやすいです。逆にネガティブな考え方の人が近くにいるとネガティブな考えかたをしやすいです。「相手は自分を写す鏡」という言...

今回はいきなりハードルが上がりましたねwwでもそんなに難しいことじゃないので安心をwそもそも友達ってなんなんですかね?正直その線引きをちゃんと言える人はいないと思います。何故ならちゃんとした定義がないからwでは国語辞典でも引いてみましょうw☆意味☆互いに心を許し合って、対等に交わっている人。一緒に遊んだりしゃべったりする親しい人。友人。朋友っとあります。ふむ、つまり一緒に遊んだり話をしたりすれば友...

人を褒めるという行為は普段あまり体験していない人にとってはあまり意識していないことかも知れませんがとても気持ちの良い行為です。人を褒めると相手のことなのにまるで自分が褒められたかのようなとてもいい気持になります。実はこれ脳の仕組み的には当然のことなのです。人間の脳は実は主語が理解できていないため誰かを褒めているとすべて自分のことだと思ってしまうというおバカさんな性質がありますw人のことを褒めている...

旅行はお好きですか?僕は普通ですw一人で旅行した経験のある人は意外と多いと思います。見知らぬ土地を一人で探索する時の昂揚感はえもいわれぬ素晴らしいものですね。私はもともと散歩好きだったので知らない土地を見て回ったりするのが好きなのです。以前5日目:散歩をするでも書きましたが散歩や旅行などの行動は探索行動の論理が働きますので人のモチベーションややる気と言ったものが向上することがわかっています。今回は...

人間やりたくないことはやらないのがベストですでもやりたくないことをやらないで済む人はそうはいません。経済的に相当自由な人か相当な変人かどちらかですそしてその嫌なことから逃げているようでは強い人間にはなれないと思っています。いえ、別に辛いことや嫌なことから逃げてもいいのですがそれでは逃げ続けた結果待っているのはみじめな自分だけでしょう。結局自分を変えようと思うとどこかで勇気を出さないといけない時がき...

度胸試しの回です。いぇ〜いo(^-^o)(o^-^)o人と喋るのが苦手?大丈夫です。ぶっちゃけ慣れですw前回偉そうに自分の内面を変えなきゃダメだ!と言っていた人間がいきなり意見を変えてきましたwこれには理由があるんですw何故なら人って結構食わず嫌いならぬやらず嫌いが結構あるからです。人と話すのが苦手な人は絶対知らない人に声なんてかけないじゃないですか。意外と話しかけてみると「あれっ?こんなもんか?...

今日は優雅にコーヒーでも飲みましょうとか言っている私は昔は喫茶店に入るのも怖がっていた謎のビビりだったのですw今ではそんなこともあったな〜っという感じですがあの頃はすべてを怖がっていたので面白いものですwさて、そんなことはどうでもいいのですが普段どれだけ人のことを見ていますか?よく趣味は人間観察ですと言う人がいますが私もその一人ですw私が人間観察をするようになったのは理由があります。それは世の中の...

自分のことって自分では意外と把握していないものです。いかに自分と対話しても自分がその欠点を把握していなくては改善するも何もありません。例えば自分では滅茶苦茶カッコいいと思っていても他の人から見たらそうでも無いことは結構ありますw勘違いな一番恥ずかしパターンですwおじさんの服装なんかはそういうパターンが多いです。昔流行った服装を今でもカッコイイと思ってずっと続けていたけど今の若い人から見るとすごくダ...

じゃぁ適当に筋トレでもしてみてくださいw筋肉が必要な理由はこれまでにも述べてきていますので今更必要ないでしょうw自信のある人になるためには健康であること、肉体的に持久力のあることが必須になってきます。私も仕事が忙しい時などどうしても疲れがたまってくると発言がネガティブになりがちです。また、普段私も仕事以外でも自分のやりたいことをやるために、あれをやろう、これをやろうと過密スケジュールで動いています...

日記ちゃんと書いてますか?日記って書くのはメンドイですけど読み返すと意外と面白いものですよ。私もたまに見返してあの時こんなことあったんだ〜と思い出に浸ることがありますw本来であれば日記以外にも自分が考えている内容なんかは全部メモにして残して置くことをお勧めします。何故かって?そんなの忘れちゃうからですよwどんなに真剣に考えていた内容でも時が経てば人は忘れてしまいます。人はそういう生き物です。どんな...

これまでにイメトレや鏡の前で自分の姿を確認して貰ったりと自分の理想像を固めてきてもらいました。そこでそろそろ自分の理想像を形にして実際にそういう自分を演出してみましょう。最初は演技で構わないのです。それが本当の自分じゃなくてもいいんです。嘘も続ければ真実に変わるのです。黒も白と言い続ければ白になるんですwそれでもやっぱり「演技じゃダメなんじゃないの?」と思いますか?疑り深いですね〜w何度でも言いま...

日頃どんなことに幸せを感じていますか?美味しい物を食べた時、素敵な場所へ行った時、何か目標を達成した時、莫大なお金を手に入れた時、好きな人と恋人になれた時、子供が生まれた時、なんか空が綺麗だった時。色んな幸せの瞬間がありますよね。でも本当はみなさん知っているはずです。そんな特別なことがなくたって自分が幸せであることを。本当は知っているんです。ただ生きているだけでもそれがとても幸せなことであることを...

自信のある人って決断力があるように思いますね。即断即決って感じです。私も元々グダグダ悩んで決めるのが遅いタイプなので決断力のある人に憧れたものです。実際自信家の人は決断がすごく早いです。ちなみにその決断が正しいかどうかは別の話です。結果を見ると間違っていることもあります。決断力の無い人は失敗を恐れる人が大半です。もちろん重要な判断を迫られている時にさらっと確認もなしに決めてしまったりするのはどうか...

バランスを意識しましょう。何のって?そりゃ〜全てのですよ。よく食べ過ぎは良くないと言われますよね。だからと言って全然食べないのも良くないわけですよ。結局適度なのが一番いいわけです。適度な分量が良いんです。この適度な分量を全ての事柄で意識しましょう。例えばネガティブとポジティブ。一般的にはポジティブなほうが良いと言われていますが私の自論としてはポジティブ過ぎもダメなんです。俗にいうハイパーポジティブ...

ここまでで初級編は一応終了の予定です。そこで今回はこれまでの復習になります。ここまで52項目のテーマを実践してきています。いくつかかぶっているものもありますが・・・簡単なものもあればそこそこ難しい物もあると思います。また一日だけしか行っていない行動についても本当は毎日やって貰いたい行動もいっぱいあります。例えば1日目:背筋を伸ばすとか5日目:散歩するとかです。どうです、今背筋は伸びていますか?人が...