自信を手に入れて弱い自分を変える

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自信をつけるための技能編:散歩を楽しむために

 

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私の最もおススメする行動に「散歩」があります。

 

健康、精神面から見ても良いし、散歩している間の思考力と言うのは侮れません。

 

歩くことによってその間に思考がまとまって良い案が出たりすることは多くあります。

 

また、音楽を聴きながら歩けばその世界に浸ることもできる。

 

まぁ、そんな大変素晴らしい散歩ですがやりなれてない人からするとあまり面白い物ではないのかも知れません。

 

30分 1時間と言う時間歩き続ける訳ですがその間の楽しみかたと言うものを紹介しておきます。
本来楽しみ方なんて人それぞれで良いとは思いますのであくまで参考にしていただければと思います。

 

 

音楽を聴く

 

これは好きな音楽でも聞いてノリノリで歩いているだけ。最もポピュラーな散歩の仕方です。自分の好きな音楽を聴いてその世界に浸りながら歩くと何ともストレス解消になります。

 

実際この体を動かしながら好きな音楽を聞くと言う行為は医学的にも認められている行為です。鬱になりにくくなるし健康にもなる行為です。みんながやっている理由としてもうなずける。できればアップテンポの曲を聴きながらノリノリで歩いたほうがストレス解消になります。

 

 

日常の変化を探す

 

毎日同じ道を歩くとしてもまったく同じと言うことはありません。日々日常の中で景色と言うのは変化していくものです。春には花が咲いて、夏には木々が生い茂り、秋には紅葉し、冬には霜が降りる。そういった日々の変化と言うものを探しながら歩くのです。桜や梅の花が咲く季節になった、紅葉の季節になった、そう言った日々の変化に敏感になると人としての深みが増して行きます。ただ日常の忙しさに流されるのでは無くしっかりと日々を生きているという感覚が感じられます。

 

 

良い坂道を探す

 

私の尊敬する某タモリさんの本でも紹介されていますが坂道には美学があります。その傾斜や曲がり具合など何とも言えない良い雰囲気があります。私はそんな良い雰囲気の坂道を探すのが好きです。良い雰囲気の坂道を探しては写真に収めたりしていれば3時間くらいはアッと言う間に過ぎていることでしょう

 

 

 

オシャレな家を物色する (自宅を検討されている方推奨)

 

私も以前自宅を購入する際にずっとやっていて癖になってしまったことです。オシャレな家を探してはその家を見て良いインスピレーションをいただいております。家にはそこに住む人たちの考え方や雰囲気と言う物が出てきます。それを遠目から見て楽しむのです。自分の家にも採用できそうな部分を探したり楽しみ方は無限です。ガーデニングなんかは最も参考にできる部分でしょう。我が家ではDIYも盛んに行っているためそのアイデアも一緒に探しているのです。

 

 

お気に入りの景色を探す

 

坂道もそうですが散歩中に自分の心躍る風景に出会うととてもうれしくなります。海が好きなら海の方へ歩けばいいし、山が好きなら山へ行けばそういった景色に出会えます。最近はやはりそう言った景色を見つけたらSNSなどに投稿して行くのが楽しみになっていくでしょうね。周りの人にもその景色が共有できれば一人だけの趣味では無くみんなで楽しめる趣味に変化して行きます。いいねなんかされてしまえば散歩するのが楽しくて仕方なくなりますね

 

最近とったお気に入りの夕焼けです
 

 

 

 

以上が私の散歩の楽しみ方です。

 

あくまで「私の」です。

 

楽しみ方は人それぞれです。自分なりに面白いなと思うやり方を探すのもありです。

 

最初はその良さに気が付かないかも知れないけれど続けて行くと散歩の良さはドンドン増して行きます。

 

 

 

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